ご自宅出張加圧トレーニング
個人のお客様のご自宅にインストラクターが出張し、加圧トレーニングのレッスンをいたします。
※当社は施設を保有しておりませんので、出張専門となります。
加圧トレーニングとは？
加圧トレーニングは、専用ベルトを腕のつけ根や脚のつけ根に装着し、加圧をしたうえでおこなうトレーニング方法です。
通常のトレーニングの1/4の時間で済むため時間の節約になります。
また通常のトレーニングの1/4の負荷でトレーニング効果を出すため、体に負担をかけすぎず、ケガや過剰疲労を防ぐことができます。
加圧トレーニングより、筋肉増強、シェイプアップ、健康促進、血管強化、免疫力向上など、様々な健康効果を得ることができます。
特に50代以上の方におすすめしたい、加圧トレーニング
1. なぜ50代以上がおすすめなの？
理由1：「筋肉や体力が著しく低下する年代だから」
筋肉は25～30歳から減り始めます。筋肉量は40代頃までは維持されますが、60歳代にはピーク時の約70％台まで低下すると言われています。体力の低下が顕著に見られるのは20歳以降と50歳以降のタイミング。つまり、50歳以降は筋肉と体力の低下が著しく見られる年代なのです。
理由2：「脂肪が付きやすくなるから」
40代や50代になると、10代、20代の頃に比べて筋肉が落ちやすくなります。筋肉量が落ちると体の代謝が低下します。体の代謝が悪くなると脂肪が付きやすくなるため、余分な脂肪が多く体が重くて疲れやすい、疲れるから動きたくない、というループに陥ってしまい、さらに脂肪が付く結果に。代謝を上げるためには、筋肉量を増やす努力が必要なんです。
理由3：「ホルモン分泌が低下するから」
ホルモンとは、主に内分泌臓器や組織でつくられ、血流に乗って標的器官へ運ばれて、生命機能を維持する重要な情報伝達物質。 ホルモンには100種類以上あり、ホルモン分泌が多すぎたり少なすぎたりすると、心身にさまざまな障害が起こってきます。ホルモンの作用は多様で、①成長と成熟の調節、②生殖機能の調節、③エネルギー代謝（貯蔵と消費）の調節、④ストレスに対する防御という役割を担っています。
特に成長ホルモンは思春期以降はほぼ分泌されません。成長ホルモン分泌が低下すると、体内の代謝が悪くなったり、細胞の活性がされなくなり、心身ともに元気がなくなってきます。
理由4：「血管が弱まり、血流が悪くなるから」
体内の毛細血管は、ほんの少し体をぶつけただけでもすぐに破けるほど繊細。また血管の壁は筋肉でもあるため、加齢とともに収縮・拡張運動が弱まったり、硬化したり薄くなったりします。血管運動が弱まると血流が悪くなりますので、全身に栄養や酸素を十分に送り込むことができなくなり、体調不良や病気の原因、また怪我や骨折などにもつながります。
理由5：「自律神経が乱れやすくなるから」
自律神経の働きは、年齢とともに衰える傾向があり、特に、副交感神経は10年ごとに、約15パーセント働きが低下すると言われています。男性は、20〜30代、女性は30〜40代にかけて急下降。副交感神経はリラックスしている時、安らぎを感じている時に優位になる神経ですので、緊張している状態、ストレスを感じている時は交感神経が優位に。仕事や家庭、将来不安などで悩みが多い50代はメンタルの不調が増え、体調不良も起きやすいのです。
2. 加圧トレーニング以外の運動との違いは？
「それではすぐにでも運動を始めなくては。」と思うかもしれません。
運動の種類は様々。筋肉を付けることだけが目的であれば、どの運動を選んでも良いんです。ただし、体に無理がなく、継続しやすいことが絶対条件。「でも、きつくなければ意味がないのでは？」と考えがちですが、きつければ必ずしも効果があるとは限りません。またきつすぎる運動は翌日以降にも疲労感が残り、仕事や日常生活にも支障をきたします。さらには良かれと思って行っていたことが、実は体を傷めつけている可能性もあるのです。
トレーニングは時間とお金、また精神力までも使います。
それだけに、効果を生むものでなければ意味がありません。
そこでおすすめしたいのが、加圧トレーニングです。加圧トレーニングは、短時間、低負荷でおこなうトレーニングメソッド。ダンベルやバーベル、ジムの重いマシンなどを使わずに、無理なく十分に効果を生み出すことができます。
加圧トレーニングは通常のトレーニングの回数や時間の4分の1で済みますので、例えば１００回スクワットをする場合、加圧トレーニングなら２５回で同効果があるため、その分の時間短縮ができます。10kgの重さをかけたいトレーニングでも、加圧トレーニングなら2.5kgで同効果が得られるので、体を傷めることなく筋肉を付けることができるメリットがあります。
加圧トレーニングは成長ホルモン分泌を促したり、自律神経を整える効果も実証されていますので、筋肉を増量するだけではなく、体調を整えていく効果も併せ持っています。またこれは研究が進められていることですが、加圧トレーニングをすると「睡眠の質が高まる」と実感している方が、非常に多いです。睡眠の質が高まり、深く眠ることによって、翌朝すっきり起床し、元気に活動することができます。
さらに加圧トレーニングは「血管のトレーニング」でもあることから、血管を健やかにする効果も。圧をかけることで、筋肉だけではなく、血管までアプローチし、血管を柔軟に、また収縮・拡張運動をスムーズにすることで、血流を改善してくれるのです。
3. さららの加圧トレーニングの魅力って？
「加圧トレーニングの魅力は伝わったけど、これからジムに通って運動するのはハードルが高すぎる。」と感じませんか？
当社の自宅出張加圧トレーニングのマンツーマンレッスンならば、お客様は自宅でインストラクターの訪問を待つだけ。例えばスポーツウェアやスニーカー、タオルなどを大きなバッグに詰めて、予約時間に間に合うように急いで支度をしたり、ジムでロッカーに行って着替えたり、面倒な人間関係とも無縁。
また当社は加圧スペシャリスト、加圧スペシャルインストラクターがレッスン担当いたします。上級資格者であるため、加圧トレーニングに関する知識や経験が豊富です。お客様のトレーニング目的やその日の体調、体力を総合的に判断をして、毎回オーダーメイドのマンツーマンレッスンをいたしますので、安全性を最優先し、効果を引き出していきます。
また当社のインストラクターは40代、50代で、これまで加圧に特化した指導を行ってきました。会話も含めて楽しく、安心してご利用いただけるかと思います。
4. お客様のリアルな感想
〇こちらの加圧トレーニングを１回おこなっただけでも、体調の変化を感じます。ストレスや緊張で凝り固まっていた体が、血液が流れて体が温まり、ほぐれていくのがとても気持が良いです。
〇以前は貧血や低血圧気味で、朝の起床が億劫で仕方なかった。加圧を始めてからは、すっきり起きれて朝から元気に活動ができるようになった。
〇ジムに出かけるための支度をしたり、重たい荷物を持って行ったり、ロッカーで着替えたり、汗を流したくてもシャワーが埋まっていて使えなかったり。こういった煩わしさがすべて解消できて、自宅でトレーニングに集中できるので、本当に助かる。
〇疲労が蓄積すると、決まって体の一部分に痛みが出ていたが、こちらの加圧トレーニングを始めてからはそれが一切なくなったのが嬉しい。
5. 30代や40代でも加圧トレーニングをして良いの？
加圧トレーニングに年齢制限はありません。早く始めれば、それだけ加圧の効果が蓄積されていきますので、年齢を重ねた時に体調の良さを感じていただけるはず。ぜひご利用ください。
ご利用開始までのステップ
1. 体験
無理な勧誘は一切いたしませんので、ご安心ください。
2. 次回ご予約
ご満足いただけましたら、次回ご予約ください。
3. 回数券ご購入
クレジットカードまたは銀行お振込みのお支払いが可能。
4. レッスン開始
お客様の目標達成のため、一緒にがんばりましょう！
インストラクター紹介
料金表
※すべてのコース共通で、料金に別途「九段下駅」からの往復交通費を頂戴いたします。
【月会費制・月4回コース】
週１ペースでおこないたい方に。月払い制です。
【月会費制・月8回コース】
週２ペースでおこないたい方向けです。月払い制です。
【一括お支払い制コース】
週１ペース、毎回６０分のセッションです。
ご一括でお支払いいただくため、１回あたりの料金がお得になります。
お支払い方法
●月会費制コースは、毎月ご指定のクレジットカードまたは銀行口座からの料金引き落としとなります。
（銀行口座からの引き落としの場合、初回のみ口座登録費用550円と毎月の料金＋110円のシステム利用料を頂戴いたします。）
●一括お支払い制コースは、クレジットカードまたは当社指定の銀行口座へのお振込みが可能です。（お振込み手数料はご負担お願いいたします。）
まずは体験トレーニングでお試しください。
6,600円（税込み）で体験ができます。（所要時間 60分）
※クレジットカードまたは当社指定の銀行口座へのお振込みが可能です。（お振込み手数料はご負担お願いいたします。）
※別途「九段下駅」からの往復交通費を頂戴します。
キャンセルについて
- ご予約日の前日18時までのキャンセル・お時間変更 → キャンセル料などはいただきません。
- ご予約日の前日18時を過ぎてからのキャンセル・お時間変更、当日キャンセル・お時間変更 → 回数券１回分消化扱いとさせていただきます。（体験トレーニング含む）
- 有効期限は、１回目のご利用日からカウントされます。
- 原則として、一度ご購入いただきました回数券は、いかなる理由でもご返金致しかねますので、何卒ご了承ください。
よくあるご質問
Q. 加圧ベルトやデバイスはこちらで用意した方がいいのですか？
A. 出張加圧トレーニングで使用する加圧ベルト・デバイスは毎回、当社所有のものをご用意いたします。
Q. 加圧トレーニングの時間制限は30分だと思うのですが、60分コースは他に何をするのですか？
A. 加圧しっぱなしの場合、うでが10分、あしが20分の時間制限があるため、例えば他には加圧ベルトを外してできるメニューをおこないます。
Q. 自宅にトレーニングするスペースがないのですが。
A. 広いスペースは必要ありません。2畳ほどあればトレーニングが可能です。
Q. 加圧トレーニングNGの人はいますか？
A. 持病があり、通院中であれば担当医の方とご相談ください。加圧トレーニングの知識がない医師の場合は「息切れするくらいの運動をしても大丈夫か。」とご確認ください。当社でも判断可能な場合もありますので、一度ご相談ください。
Q. 支払い方法を教えてください。
A. 体験トレーニング料金のお支払いは、銀行お振込みまたはクレジットカードのご利用が可能です。回数券のお支払いは、一括お支払い制ですと銀行お振込みまたはクレジットカードが可能です。（いずれも銀行お振込みの場合、お振込み手数料はご負担をお願いします。）月会費制はご指定のクレジットカードもしくは銀行口座から毎月料金の引き落としがされます。（銀行口座からの引き落としの場合、初回のみ口座登録費用550円と毎月の料金＋110円のシステム利用料を頂戴いたします。）
Q. 自宅出張加圧トレーニングで、こちらで用意するものはありますか？
A. 運動できる服装（ベルトを巻くため、そで付きのトップスとハーフ以上の長さのズボン）をご着用ください。水分補給用のお飲み物と、必要であればヨガマットもご準備ください。