みなさんは、夏バテしないように何か対策をしていますか？
我が家では、「甘酒」を飲んで毎日を元気に過ごしています！
甘酒は、「飲む点滴」と言われているほど栄養価が高く、ブドウ糖、必須アミノ酸、ビタミンB群、酵素などが含まれた、栄養豊富な飲み物です。
トレーニングによる疲労や、夏の厳しい暑さ、発汗で失われた栄養を補給してくれます。
ただ補給してくれるだけではなく、「瞬時に」体内に栄養が行きわたりますので、疲れた体をすぐに回復させることができるんです！
私が甘酒ってすごいな、と感じることは、飲んだ瞬間に視界がくっきり・はっきりとする時です。脳が冴える、とも言うのでしょうか。
ここで、「どの甘酒を購入するか」が非常に重要なポイントになります。
それは、米麹で作られた甘酒を選ぶこと。
余計な砂糖などが添加されていないものを選びましょう。
市販の甘酒には、飲む人に美味しく感じさせるために、砂糖や人工甘味料が入っていたり、保存料や酸化防止剤などが添加されているものがあります。砂糖や人工甘味料は、血糖値を急激に上げたり、糖分の取りすぎで体重増加につながります。
砂糖による美味しさではなく、自然の甘みを楽しみたいものですね！
厳しい暑さはこれからもまだまだ続きます。
できるだけ「本当に」体に良いものを摂取して、元気に過ごしましょう。