![加圧トレーニング 産後 不調 改善](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=920x10000:format=jpg/path/sc8d00e2fff9b18b5/image/i4549b3620af4734c/version/1655427255/%E5%8A%A0%E5%9C%A7%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E7%94%A3%E5%BE%8C-%E4%B8%8D%E8%AA%BF-%E6%94%B9%E5%96%84.jpg)
産後ママさんが「体調不良」、「睡眠不足」、「自分の時間がなかなか持てない。」などの理由で、精神的・肉体的疲労が大きいのは世界各国共通。
そんなお悩みママさんに、加圧トレーニングと産後ケアに関する朗報が、アメリカから届きました!
妊娠、出産の肉体的ダメージからの回復には、本来数カ月、数年かかってしまうところ、「加圧トレーニングを導入したら回復が劇的に早まった。」という結果が出たとのこと。
理由は、「妊娠中や出産で傷ついた皮膚、筋肉、血管、細胞を、加圧トレーニングが回復してくれるから。」
加圧トレーニングには血管の弾力性をよみがえらせたり、ダメージを受けた体の組織を回復させる力があるので、産後ケアに良いことは言うまでもありません。
しかも、短時間で効率的に筋肉をつけることができるので、忙しくて時間のないママさんでも、産後くずれてしまったボディラインを引き締める効果も。
さらに、母乳の質や量にも改善がみられ、授乳にもよい影響がある、とのこと。
うれしいことだらけ!
そして、慢性的な睡眠不足に苦しむ育児ママさん。
加圧トレーニングをすると睡眠の質が上がる、という、最初は感覚的なもの、徐々に同じように感じる人が増え、今となってはもはや事実(ただいまアメリカにて研究中)。
短い睡眠時間でも、ぐっすり寝られてスッキリ!という感覚が得られます。
ここもうれしいポイントですね。