加圧トレーニング指導
〈睡眠改善コース〉
このコースは、こんな方におすすめです。
- 睡眠時間が短い。
- 就寝中、よく目が覚めてしまい、寝た気がしない。
- 睡眠不足で昼間ぼーっとしてしまう。
- いつも寝足りないと感じる。
加圧トレーニングが睡眠の質を向上する。
「加圧トレーニングをしてから、よく眠れるようになった。」と、うれしいお声をよくいただきます。
私たちインストラクターも就寝前、加圧サイクル（加圧と除圧のくり返し）をすると深く良質な睡眠が得られ、たとえ睡眠時間が短くても快適にアクティブ過ごすことができます。
アメリカでは多くの退役軍人たちが加圧リハビリをおこなっていますが、彼らは戦地で大きなケガを負い、後遺症でよく眠れないというのが悩みだそうです。
彼らも毎日、１日２回、加圧リハビリをすることでよく眠れるようになった、と大変喜んでいるようです。
加圧トレーニングとは？
加圧トレーニングは、専用ベルトを腕のつけ根や脚のつけ根に装着し、加圧をしたうえでおこなうトレーニング方法です。
通常のトレーニングの1/4の時間で済むため時間の節約になります。
また通常のトレーニングの1/4の負荷でトレーニング効果を出すため、体に負担をかけすぎず、ケガや過剰疲労を防ぐことができます。
加圧トレーニングより、筋肉増強、シェイプアップ、健康促進、血管強化、免疫力向上など、様々な健康効果を得ることができます。
加圧トレーニングによる、良質な睡眠の理由。
なぜ加圧トレーニングをすると、睡眠の質が向上するのか。
国内や海外で研究が進められていますが、おそらく次のような効果によるものでは、と考えています。
- 自律神経を整えるから。 ー 加圧トレーニングをすると、交感神経（緊張状態時に優位になる）と副交感神経（リラックス時に優位になる）のバランスが整ってきます。ストレス社会で交感神経が優位になりがちですが、副交感神経もきちんと働くような体に改善されていきます。
- 血流促進がされるから。 ー 加圧トレーニングは体内の血液量を増加させ、かつ血管の弾力性を出すことができます。体内の血流が改善されていくと、体が温まりやすくなり、よく眠れるようになります。
- 睡眠ホルモンが分泌されるから。 ー 加圧トレーニングを継続していくと、体内の状態が改善され、ホルモンバランスも整っていきます。睡眠ホルモン（メラトニン）が分泌されるため、体内時計が働き、就寝時に眠る体制ができる。
睡眠の質を上げると、仕事効率が良くなる。
睡眠不足により、仕事や勉強をしなければいけないのに眠気に負けてぼーっとしてしまう。
集中力や判断力、記憶力が低下し、仕事効率や勉強効率が著しく低下する、などの弊害があります。
良質な睡眠を得られると、脳がしゃっきっと冴え、頭も体も健康に。
お客様のカラダ改善例
- 冬に冷えた体の状態で寒くて眠れなかった。加圧トレーニングを始めてから体質改善されたのか、ポカポカしてよく眠れるようになった。
- 高齢で夜中に何度も目が覚めてしまい睡眠不足だったが、深い睡眠ができてると感じている。おかげで昼間は快適に過ごせるようになった。
- 睡眠が浅く、眠れているのかいないのかよくわからない状態だった。就寝前に加圧サイクルをすると、確実に深い睡眠に入れていると実感できる。とても気持ちの良い睡眠で快適です。
当社で加圧トレーニングをするメリット
- 出張スタイルのため、お客様がジムに通う必要なし。お忙しいお時間を有効活用。
- 加圧上級資格者からの丁寧なレッスン。安全に結果へと導きます。
- オーダーメイドのきめ細やかなレッスン。一人一人の要望にお応えします。
場所は「お客様のご自宅」
担当インストラクターが、お客様のご自宅に出張し、加圧トレーニング指導をいたします。
完全プライベート空間、落ち着いた環境で、トレーニングに集中。お忙しいお時間を有効活用。
在宅勤務の合間に。
在宅勤務のすき間時間にも。
ランチタイムなどお仕事の合間の短時間（30分）ですべて完了。運動不足解消に。
加圧トレーニングは脳の血流促進効果もあるため、お仕事に集中したい方にも。
レンタルルームでも。
加圧トレーニングをプロに教えてもらいたいが、自宅の利用は難しい、という方には、当社九段下オフィス内個などもご用意しております。
※料金が異なりますので、あらかじめご了承ください。
就寝前に「KAATSU C3」を。
「就寝前に加圧サイクル」をすると、さらに体質改善が促され、深い睡眠を得ることができます。
プロからの加圧トレーニング指導に加え、ご就寝前にご自身で加圧サイクルすることをおすすめします。
加圧サイクルは「KAATSU C3」に自動プログラム機能が搭載されていますので、毎日簡単に続けることができます。
トレーニングの流れ
1. 体験
無理な勧誘は一切いたしませんので、ご安心ください。
2. 次回ご予約
ご満足いただけましたら、次回ご予約ください。
3. 回数券ご購入
クレジットカードまたは銀行お振込みのお支払いが可能。
4. レッスン開始
お客様の目標達成のため、一緒にがんばっていきましょう！
インストラクター紹介
料金表
※各コースとも、料金に別途「九段下駅」からの往復交通費を頂戴いたします。
【一括お支払い制・60分コース】
【月会費制・月4回コース】
【月会費制・月8回コース】
お支払い方法
クレジットカードまたは当社指定の銀行口座へのお振込みが可能です。
※お振込み手数料はご負担お願いいたします。
※月会費制コースはクレジットカードのみのお支払い可。
加圧体験トレーニングでお試しください。
6,600円（税込み）で体験ができます。（所要時間 60分）
※別途「九段下駅」からの往復交通費を頂戴します。
キャンセル規定
- ご予約日の前日までのキャンセル・お時間変更 → キャンセル料などはいただきません。
- 当日キャンセル・お時間変更 → キャンセル料はありませんが、回数券１回分消化扱いとさせていただきます。（１回券・体験トレーニングの当日キャンセルは、料金の50％をいただきます。）
- 有効期限は、１回目のご利用日からカウント。
- 原則として、一度ご購入いただきました回数券は、いかなる理由でもご返金致しかねますので、何卒ご了承ください。
よくあるご質問
加圧体験トレーニングお申込みはこちら。
加圧体験トレーニングは、以下の専用フォームからお申込みください。