加圧トレーニングは、通常の筋力トレーニングの負荷(重量)の4分の1、またトレーニングに費やす時間の4分の1で同じ効果を出すものです。
たとえば、5KGのダンベルでトレーニングをしないと結果の出なかったものが1~2KGで十分、
120分やらなければならないトレーニングが30分で同じ効果が出る、ということになります。
加圧トレーニングは、運動しなければいけないけど、あまり時間を費やせない、重い重量を持ちたくない、という方に最適なトレーニングです。
加圧トレーニングは、運動経験の浅い方や運動が好きではない方、体力のない方でも続けやすいトレーニングです。
なぜなら、「無理をしなくても良いトレーニング方法」だからです。
通常の重量や時間の4分の1で十分に結果を出せるものであったり、体に無理な負担をかけないので、
筋肉痛になりにくいというのも理由です。
通常の筋力トレーニングと異なる点は、加圧ベルトを装着して体を動かすことにより、
「効果的に」成長ホルモンを分泌させる。成長ホルモンが筋肉を増やしてくれるのです。
筋トレ愛好家の中には、重量負荷を用い、長時間かけたい、という方もいらっしゃいます。
その他の方には、加圧トレーニングをおすすめしたい理由があります。
それは、「重量負荷は血圧を上げてしまい、血管や心臓に大きな負担をかけている。」ということです。
よっておそろしいことに、血管系や心臓系の病にかかりやすい体を作ってしまっているかもしれません。
加圧トレーニングならば、4分の1の軽量負荷で、同等の効果を得られますので、体に無理な負荷をかけずに筋トレを続行することができます。
加圧トレーニングは、血流を適切に制限することで、すばやく筋肉をパンプアップさせることができます。
筋肉を大きく強く筋肥大させるためには「速筋」を鍛えることが条件です。
通常のトレーニングでは不可能だった「速筋」と「遅筋」を同時に鍛えることが、加圧トレーニングならば可能です。
ある世界的に有名な陸上アスリートが加圧トレーニングをして述べた感想です。
「パンプアップするのに、疲労が取れる。」
トレーニング後に疲れをなるべく残したくない、というのは、アスリートだけでなく一般の私たちにも大切なことではないでしょうか。
筋肉は、加齢とともに毎日少しずつ減少しています。
成長ホルモンは18才頃を境にして、ほとんど分泌されません。
成長ホルモンの減少により、年々筋肉がつきにくく、それに反して脂肪はつきやすく、取れにくい体になっていきます。
そして「中年太り」が訪れてくるわけです。
中年太りは筋肉が少なく、脂肪が多い状態の体です。
体を変えたければ、筋肉を増やし、脂肪を減少させ、ハリのある体を目指せばよいということですね。
加圧トレーニングで筋肉を効率的に増やすと、日常で体を動かしやすくなり、体の代謝量が増えます。
代謝量が増えると脂肪が減少しやすくなります。
この良いサイクルで、脂肪の少ない、ほどよく筋肉のついた、シェイプした体作りを目指すことができます。
担当インストラクターが、お客様のご自宅に出張し、加圧トレーニングを指導をいたします。
完全プライベート空間、落ち着いた環境で、トレーニングに集中。
お忙しいお時間を有効にご活用ください。
在宅勤務をされている方にも。
ランチタイムなどお仕事の合間の短時間(30分)ですべて完了。運動不足解消にお役立てください。
加圧トレーニングは脳の血流促進をするため、お仕事に集中したい方にもおすすめです。
プロが指導するので、安心、安全、効果的に加圧トレーニングができます。
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〈保有資格〉
加圧スペシャルインストラクター
〈取扱ライセンス〉
KAATSU CYCLE 2.0
KAATSU NANO
筋力アップくんEX
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