今朝の新聞に『血管年齢を知って病気の芽を摘む』という記事が掲載されていました。
「人は血管とともに老いる」という有名な言葉があるくらい、血管は大切なもの。
加齢や運動不足、食事バランスの悪さや喫煙から血管年齢が上がり、実年齢よりも+１０歳だと、要注意だそう。
動脈硬化により、脳梗塞や心筋梗塞、大動脈瘤などの病気になるリスクがある。
動脈硬化にはウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を無理なく続けるのが有効。
筋トレもやって筋肉の低下を防いだ方がよいが、高負荷の筋トレは逆に血管を硬化させるリスクもある。
こういう記事を読んでいると、なんだ、加圧トレーニングすればいい話だよね、って思ってしまいます。
低負荷、短時間の筋トレで、血管まで鍛えてしまいますから。
実際に、加圧トレーニングを継続している方々のほんの一例です。
驚くなかれ！！
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実年齢67歳→血管年齢42歳！
実年齢80歳→血管年齢39歳！